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毎日適度な運動(踏み台昇降またはジョギングで300kcal)
日常動作(風呂、階段登り降り一日合計3分ほど、買い物でチャリ5分で消費カロリー100kcal)
基礎代謝1570kcal
20日で1kg痩せた
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